Cet article va vous donner toutes les informations nécessaires que vous devez connaitre concernant l’ASMR, une technique de relaxation qui est de plus en plus populaire. Tout d’abord, ASMR est l’acronyme de « Autonomous sensory meridian response ». En d’autres termes, l’ASMR se déclenche en faisant appel à des déclencheurs qui peuvent être sous diverses formes.
La forme la plus classique d’ASMR est sans aucun doute le chuchotement. L’artiste chuchote ainsi des mots et des phrases et la personne qui l’entend se sent relaxée. Les paroles chuchotées sont de natures à être non seulement relaxantes mais aussi apaisantes et qui rassurent. C’est ce que l’on appelle l’attention personnelle.
L’ASMR, pour une relaxation efficace
Mais l’ASMR ne se cantonne pas aux chuchotements. Et pour cause, elle prend aussi d’autres formes comme par exemple les bruits d’objets. Il s’agit d’utiliser des objets et le son qu’ils dégagent pour relaxer les personnes. Les déclencheurs visuels fonctionnent également très bien, par exemple des jeux de lumière ou d’ombre. Mais aussi, les déclencheurs comme le bruit de mastication est aussi à la mode. L’ASMR artiste mange différents plats et les sons produits peuvent rassurer les personnes qui y sont sensibles.
Sur Youtube, vous trouverez de nombreuses personnes qui font de l’ASMR et cela dans toutes les langues. La langue française est parmi l’une des plus populaires sur cette plateforme. Il y a de nombreux ASMR artistes français, les plus connus étant Roxane ASMR, ASMR Kali ou encore Kay ASMR.
Mais il y aussi des ASMR artiste français qui sont nouveaux et qui proposent du qualité du contenu. C’est par exemple le cas de ASMR Somni qui propose des vidéos ASMR dans de nombreux genres, que ce soit des roleplay, des chuchotements, du tapping, etc. Vous trouverez ci-dessous une vidéo pour vous donner une idée :
Certes, l’ASMR ne marche pas chez tout le monde mais c’est une technique de relaxation qui peut également servir à améliorer votre concentration, chose très nécessaire pour être productif à son travail par exemple. Car de nos jours, le travail est un vecteur de stress important et cela peut avoir un impact négatif sur notre santé.
Nous espérons que cet article vous aurez informé sur cette technique de relaxation, et qu’elle vous permettra de vous relaxer à votre tour. N’hésitez pas à faire découvrir l’ASMR à des personnes qui ont du mal à s’endormir ou qui veulent tout simplement passer un bon moment de détente.